Monday, October 9, 2017

Montana Marathon Half Marathon

I signed up for this race the day before. I had it planned in my head all year to run it, but then kept forgetting to sign up. Most of Montana however the three or so (probably more) weeks before the run had a nice hazy film of smoke that at times made it impossible to run in so I decided to wait and see what the smoke did.  I didn't want to run a half in choking smoke. Then the week before the race I got a cold.  I was blaming it on the smoke. I ran 5 miles in it Sunday and it left my throat sore.

What followed was sore throat, stuffy nose, runny nose, frog in throat, congested feeling, cough, headache... bleh.  Friday I was feeling pretty good (ish) I could hardly talk and was blowing my nose every thirty minutes and it felt hard to breathe. I decided no half marathon.

Saturday morning I woke up and felt so much better! Minimal snot and coughing and I could breathe! So naturally I signed up for the half marathon.  I'm not sure my husband agreed it was a wise decision based on how my week went, but its hard to argue with a runner who has her heart set on a race.

Oh and there was a niggle in my left foot. Sort of been there since before the Ragnar Relay in Colorado.  That had me a little nervous, it really hurt during my last leg of the relay and ached some at work,

Anyhoo.. packet pickup was a breeze.. it was just a bib and a bag for the bib and pins and a few coupons.

Race day weather was looking like 39 degrees at the start with minimal wind and 45 at the finish with minimal winds and partly cloudy.  Can I say perfect racing weather? Yes I can!

I admit not having run in cooler weather since last spring I had a bit of a hard time deciding what to wear..shorts vs capris.. long sleeve vs short.  I ultimately decided tank, skirt, compression socks, arm sleeves and a buff, and maybe gloves as I hate cold fingers. and I wore my race favorite Altra The Ones. LOVE these shoes

Buses started taking people out to the start at 630.  Naturally, being excited about running a half I got on the second bus, only because the first was already full, and we got to the start at 6:50. The race didn't start until 8:15.  It was cold, but at least we mostly had the porta potties to ourselves for a bit as the two buses were the only buses and were headed back for more people.

I met a gal from Oklahoma and one from Wyoming and had a great time visiting and walking to keep warm. I saw some people I knew and really it was fun to catch up and meet new people and cycle through the porta potties three times,

Ten minutes out from race time I stripped off my warm outer layer and decided no gloves or sleeves, I didn't want to have to deal with them when I got hot.

I turned on my Garmin and since it didn't seem to be finding a signal, I got my phone out to turn on a tracking app there and no service.  Crap.

Race started and still neither worked. Bummer.

On the up side now I know I can at least start a race and run by feel and be pretty on! At least I think I was. The start of the race is downhill so I got passed by a lot of people who were feeling really good and went out too fast, but that's okay I like to have people to pass later.

I saw a 12 miles to go sign and was surprised at how fast it came up, my garmin was still busy searching for a signal and I didn't think my phone was tracking until sometime later it told me I had run a mile in 7:30, which bolstered my spirits to know I was running just about where I wanted to and that I would have some data to nerd out with later.

I was following a gal with a big ponytail as she seemed to have a pace similar to mine although she was about 20 yards up from me. She was great motivation.

Finally my garmin found a signal.. I was guessing about 2.5 miles into the race. I never saw another miles to go sign after 11 miles to go I think.. so I kind of felt like I had a vague idea, but still not really sure.

The miles seemed to click by fairly fast though, this is the 4th time I have done this race so I know what to expect. I was listening to a Marathon Training Academy podcast until about halfway through when I switched to my music.   I always do this 5-7 sometimes 8 miles in for a boost of motivation and once again it worked.

The music put an extra kick in my step again, that and the Espresso GU I took around mile.  Running past the 10k start is always super motivating, they hadn't started yet so there was people to cheer as you ran by and you are coming down a pretty nice hill when you reach them so between the downhill and the crowd boost my pace picked up quite a bit.

My legs were feeling good, my breathing was doing good, not over labored but working.   I was loving it all.

I passed a gal as I was running past a small group of people and one of the ladies not so discretely pointed at me and told that gal to pass me.  I was so annoyed she would do it while I could see and hear that there was no way I was going to be passed back and I was not! I used it as more motivation and gave a little kick of speed.

When I was guessing I still had about three miles left I was still feeling really good, but I could tell my legs were starting to feel tired and I was feeling it, but only 3 miles left... I GOT THIS!!

Two miles left (ish) my glutes were feeling it, which I thought was funny since I am such a quad dominant runner, don't worry my quads were feeling it too.

One mile left.. while feeling tired I also still felt really good and knew this was in the bag.. the big question looming in my head of course was... could I get it under 1:40?  I knew I was close.. looking back I don't know why I just didn't look at the time on my watch.  Math is not a high point while running races though.

As I came down the final stretch I could see the clock but it read the marathon time which started 1 hour and 15 minutes before the half...once again...MATH while running!

I sped up and gave it my all for the last little bit.. I had a 6:32 pace on my Garmin, which I noted later not right then, and my final time was 1:40:0145   GAH!  lol so close!

Once I caught my breath I went and got my medal and finishers shirt, some water and a cookie which I never ate and some pretzels that I did eat.  I ended up seventh female overall and 2nd in my age group.  Out of the 4 times I have ran this course this was my 2nd fastest time... I am happy with that, getting older not slower!

This course has my half marathon PR of 1:37:06

I do recommend this race, it has beautiful scenery, is well organized and while not gender specific shirts they are very nice and I do wear them


  1. Congrats, Christy! You are not getting older, just better!!!

  2. That is awesome you did that by feel! Congrats on the AG :)

  3. Congratulations!! Seems like the race day decision was well timed!

  4. شركات نقل العفش والاثاث بالدمام والخبر على وجه الخصوص تعددت كثيرا ولكن القليل من شركات نقل الاثاث داخل الدمام والخبر ما زال يقدم الخدمة المنوط بها للعميل فنحن فى شركة نقل اثاث بالدمام وبالخبر افضل شركات نقل اثاث بالدمام والخبر والقطيف والجبيل على مستوي المملكه العربية السعودية وخاصة منها المنطقة الشرقية ونحن ارخص شركة نقل اثاث بالدمام وبالخبر شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل اثاث بالدمام
    شركه نقل اثاث بالدمام والخبر هى افضل اختيار لك اذا جاءت لك فرصه التنقل من مكان لاخر سواء بالدمام او الخبر او الجبيل والقطيف والاحساء ولاننا لنا افرع كثيرة تغطى جميع مدن المنطقة الشرقية وفرنا لك عميلنا العزيز خدمة نقل الاثاث والعفش بشكل زهيد ورخيص فنحن ارخص شركة نقل اثاث بالدمام والخبر والجبيل والقطيف وافضل شركة نقل اثاث بالدمام والخبر ارخص شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالجبيل

  5. شركة نقل اثاث بالجبيل والدمام ارخص شركة نقل اثاث بالدمام والخبر وهى شركة تخدم قطاع عريض من المناطق والمواطنين بالمنطقه الشرقيه مثل الدمام والخبر والجبيل والقطيف والاحساء لاننا شركة نقل اثاث بالدمام والجبيل رخيص جدا فضلنا التخصص والمضى قدما فى هذا المجال واثبتت شركة نقل الاثاث والعفش بفضل الله نفسها بجدارة وبشهادة جميع من تعاملوا مع شركه نقل اثاث بالدمام شركة نقل اثاث بالقطيف
    شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة نقل اثاث بالدمام والقطيف – شركة نقل اثاث بالدمام والخبر– نقل اثاث بالدمام والخبر – شركة نقل اثاث بالخبر – شركة نقل عفش بالدمام والخبر – شركة نقل اثاث بالجبيل – افضل شركة نقل اثاث بالدمام – ارخص شركة نقل اثاث بالدمام هل تعلم انك الان مع شركة نقل اثاث بالدمام والقطيف والتى تنقل اثاث وعفش سكنك بشكل رخيص شركة نقل عفش بالقطيف
    شركة نقل عفش بالخبر

  6. شركة نقل اثاث بالخبر | شركة شامكو -0593757728 – ارخص شركة نقل اثاث بالخبر والدمام والجبيل والقطيف حيث تقدم خدمة نقل العفش بالدمام والخبر باقل التكاليف دون منازع عن مثيلتها من شركات نقل العفش والاثاث بالدمام والخبر والجبيل فلدينا فى ارخص شركة نقل اثاث بالخبر كل المقومات التى تجعلنا ننال شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    نقل عفش بالمدينة المنورة
    شركة شامكو | ارخص شركة نقل عفش بالدمام –0593757728–, وجميع مدن المنطقة الشرقية مثل, نقل عفش بالجبيل, نقل عفش بالخبر , نقل عفش بالقطيف , نقل عفش بسيهات, حيث أنها من الشركات المتخصصة في مجال نقل العفش والاثاث في المنطقة الشرقية , حيث تعمل في نقل الاثاث والعفش منذ سنين شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة
    نقل اثاث بالمدينة المنورة

  7. "شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة بواسطة افضل مواد التنظيف وبواسطة افضل معدات تنظيف
    وتعرض عليك خدماتها بواسطة افضل عمال حصلوا على افضل تدريب يمكنهم من تنفيذ عملهم بمنتهى الدقة
    فقد قامت تنظيف شقق بالمدينة المنورة بالعمل على حصول كل عامل لديها على دورة تدريبية متكامله " شركة غسيل شقق بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
    " ولدي غسيل شقق بالمدينة المنورة كل المعدات التى تناسب اى مساحة لديك وعن مواد التنظيف الفعالة أحضرتها شركة غسيل شقق بالمدينة المنورة
    تتميز بأسعارها المتميزة والتي تعتبر اسعار تنافسية تناسب كل عملائنا الكرام " شركة تنظيف بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف كنب بالمدينة المنورة
    فنحن ارخص شركة نقل اثاث بالمدينه المنوره فلاتتردد عزيزنا العميل بالاتصال بنا اذا وصلت لصفحة الشركة ستجد مندوب الشركة يجيب على كل اسئلتك واستفساراتكم فنحن فى ارخص شركة نقل اثاث بالمدينه المنوره دائما فى خدمتكم طوال ال 24 ساعه شركة تنظيف سجاد بالمدينة المنورة

  8. ميز ارخص شركة نقل اثاث بالدمامكما ذكرنا بالاعلي باننا في المركز السعودي الخدمي بالدمام والخبر  ونكون فى غاية السعادة عندما بخدمتكم دائما وفي المقابل نسعي للتميز حتي نكسب ثقتكم فالجميع يسعي دائما للتعاقد مع افضل وارخص شركة نقل اثاث بالدمام وهذا هو هدفنا ان نكون الافضل دائما من ناحية جودة الخدمات و الاسعار ايضا فاننا نقدم اليكم خدمات نقل جميع محتويات المنزل شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    عتمد شركتنا  ارخص شركة نقل اثاث بالدمام  على طاقم عمل مدرب على اعلى مستوى فى اعمال فك الاثاث ونقله من مكان الى اخر او نقله فى نفس المكان ويتكون هذا الطاقم من مجموعه من المتخصصين والمهنيين المدربون على مثل هذه العمليات بكل سهوله ويسر شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل اثاث بالخبر

  9. -لا تستعين ارخص شركة نقل اثاث بالجبيل باى اشخاص الا الذين يكونو على قدر عالى من الكفاءه والخبره وذلك لضمان قيام العمل على اكبر قدر من الدقه والحفاظ على حاجة الغير من قبل شركة نقل عفش بالجبيل وفى هذا الجزء تتعهد افضل شركة نقل عفش بالجبيل والخبر فى الاتفاق الاول بينها وبين العميل فى نقل الاثاث بدون حدوث اى تلف فيه حتى ولو كان ضئيلا واذا حدث ذلك تقوم ارخص شركة نقل اثاث بالجبيل شركه نقل عفش بالاحساء
    شركه نقل عفش بالجبيل
    من اهم الخدمات والمميزات التى تنفرد بها ارخص شركة نقل اثاث بالدمام لنقل الاثاث اسعار الشركه التى لا تقبل المنافسه على الاطلاق وذلك بطريقة تقديم افضل الخدمات للعميل وذلك فى مقابل اقل سعر ممكن ان تجده فى سوق الشركات التى تعمل فى هذا المجال شركه نقل عفش بالقطيف
    شركة نقل عفش بالخبر

  10. نفخر بخدمتكم في المنطقة الشرقية بالكامل الدمام والخبر والجبيل والاحساء باستخدام افضل وامهر فنيين التنظيف الداخلي للمنازل و البيوت وكذلك نقدم خدمات افضل شركة تنظيف بالدمام وتشمل التنظيف الخارجي ويشمل ذلك تنظيف واجهات الزجاج – تنظيف واجهات حجر وذلك عن طريق خدمات تنظيف الواجهات الحجر باستخدام ( ضرب الرمل – مسدس المياه ) من افضل شركة تنظيف بالدمام شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف بالخبر
    شركة تنظيف بالدمام و الخبر – نعمل بالمنطقة الشرقية كــ شركة خدمات نظافة عامة و نظافة شقق بالدمام هي واحدة من أهم ما يميزنا لأننا نعتمد علي قوة المعدات المستخدمة في النظافة, تنظيف الشقق السكنية وكذلك كفائة موظفينا حيث نقدم خدمات نظافة شقق جديدة ومستعملة مستخدمين في ذلك : شركة تنظيف المنازل ( الأثاث المنزلي ):­باستخدام ماكينة تنظيف بالبخار لتنظيف السجاد والموكيت والستائر بسرعة وكفائة . شركة تنظيف بالجبيل
    شركة تنظيف بالقطيف

  11. شركتنا وبفضل الله الحائزة على اكثر من شهادة خبرة فى مجال تنظيف الخزانات الفبرجلاس والخزانات الارضية ونمتلك المزيد من المواد المعترف بها من جمعية الحفاظ على البيئة ولدينا العمالة الماهرة التى تمتلك من الخبرة فى تنظيف الخزانات التى تميز شركتتنا دون غيرها فالخطوات التى تسير عليها شركتنا وبفضل الله فى تقدم باستمرار شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة
    نحن وبكل ثقة افضل شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة لما نملكة من عدد وادوات حديثة وخبرة كبيره في مجال تنظيف الخزانات , لا تتردد ولا ترهق نفسك بالبحث لاننا الافضل وبلا منافس لما نملكة من امكانيات ضخمة وحديثة في غسيل وتنظيف الخزانات مع التعقيم شركة غسيل خزانات بالمدينة
    شركة تنظيف خزانات بالمدينة

  12. تتواجد العديد من الشركات المختصة بالعمل على تنظيف شقق الجبيل بشكل كامل من أجل الحصول على عقار نظيف خالي من الأتربة والأوساخ والبقع الثقيلة التي تتواجد في الأرضيات شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف بالخبر
    تقدم الشركات الخاصة بتنظيف العقارات أفضل الخدمات للعملاء على يد مجموعة من العمالة الفلبينية التي تعمل على تنظيف العقار بشكل كامل، وتستخدم أفضل الخامات الخاصة بتنظيف الأرضيات والأسطح بشكل كامل وبأعلى جودة شركة تنظيف بالجبيل
    شركة تنظيف بالقطيف

  13. تتميز أفضل الشركات الخاصة بتنظيف شقق بإستخدام أفضل الخامات التي تستخدم من أجل التنظيف والقضاء على البقع الثقيلة التي تتواجد في العقار شركة تنظيف منازل بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالدمام
    وتقضي على الأوساخ الصعبة وتستخدم أفضل خامات الرش للتخلص من الحشرات التي تتراكم في المنازل وتقدم خدمة القضاء على القوارض شركة تنظيف منازل بالخبر
    شركة تنظيف منازل بالقطيف

  14. فالحشرات تعمل على نقل الامراض للانسان لذلك يجب عليك ان تعتنى دائما بالمنزل وتحافظى عليه من الحشرات فبعض الحشرات تستطيع الطيران فذلك يجعلها تنجو ولكن تفضي شركة مكافحة الحشرات بالدمام
    شركة مكافحة الحشرات بالخبر
    عليها شركة رش مبيدات بالدمام بكل سهوله ولدينا فريق عمل مدرب علي احدث الطرق والاساليب مكافحة حشرات بالدمام  عملية ليست سهله او بسيطة علي الاطلاق شركة مكافحة الحشرات بالقطيف
    شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    وتعتبر شركتنا من افضل الشركات ف مكافحة الحشرات بالدمام والخبر والجبيل فاذا واجهتك مشكله مع الحشرات فقط عليكى الاستعانه والاتصال بشركتنا شركة مكافحة الحشرات بالجبيل

  15. شركة مكافحة الحشرات فنحن اقوى وافضل الشركات فى مجال مكافحة الحشرات داخل مدينة الدمام ومدن المنطقه الشرقيه حيث لدينا افضل العمالة الماهرة  المدربة علي طريقة رش المبيدات السليمة شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
    شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
    التي لا تضر أي احد لان شركة رش حشرات بالدمام و الخبر والجبيل تحرص دائما علي تطبيق  جميع مبادي السلامة والامان شركة مكافحة البق بالقطيف
    شركة مكافحة البق بالدمام
    كما ان شركة مكافحة الحشرات بالدمام تمتلك فريق عامل كامل ذو خبرة عالية الكفاءة والجودة ومختصين ايضا في اعمال رش مبيدات حشرية شركة مكافحة الفئران بالخبر

  16. اذا كنت تبحث عن شركة تكون على اعلى قدر من  المسئوليه والامانه , اذا كنت تبحث عن شركة تقوم بأعلى درجات التأمين للاثاث والتى تتفادى كافة المشاكل التى تواجه عملية النقل  فلا تبحث كثيرا شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    تحريك الأثاث في الأصل من المهام الصعبة التي تحتاج إلى مجهود كبير وإلى أدوات ليست متوفرة في كل المنازل والبيوت شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل اثاث بالخبر
    وعليه عند الحاجة إلى نقل غرفة نوم من مكان إلى أخر يتم الاستعانة ببعض الأفراد الذين لديهم قدره على فك وتركيب الأثاث حتى لا يتعرض الأثاث إلى مشاكل وضرر شركة نقل اثاث بالجبيل

  17. سوف يتم التخلص من جميع المشاكل المصاحبة لعملية النقل أو الفك والتركيب حيث أننا هنا في شركه نقل عفش بالاحساء
    شركة نقل عفش بالجبيل
    نعمل على توفير كافة الأدوات والعمالة المدربة على نقل الأثاث والعفش فنحن خبراء في نقل الاثاث من وإلى جميع أنحاء المملكه مع الفك والتركيب والتغليف شركة نقل عفش بالقطيف
    شركة نقل عفش بالخبر
    سيارات عملاقة ومجهزة ومبطنة من الداخل للحفاظ علي العفش نقل الاثاث من وإلى جميع أنحاء المملكه مع الفك والتركيب والتغليف نقل اثاث المكاتب والشركات والقطاعات الخاصه والهيئات الحكومه فنيين فى نقل الاثاث وفكه وتركيبه شركة نقل اثاث بالاحساء

  18. تقوم هذه الشركات بالعمل على تنظيف الغرف والمفروشات والكنب والسجاد والموكيت والتحف والانتيكات والنجف بشكل أكثر إحترافية شركه تنظيف بالدمام
    شركه تنظيف بالخبر
    كما أن الشركة تقوم بتنظيف الستائر والحوائط بإستخدام الخامات الجيدة التي تقضي على البقع الصعبة والحفاظ على الجودة الخاصة بها دون تعرضها إلى تلف، فقد تملك هذه الشركات العمالة الفلبينية التي تعمل على التعامل مع قطع الأثاث في المنزل بشكل محترف بإختلاف أنواعها شركة تنظيف كنب بالدمام

  19. قد تتميز هذه الشركات بالعمل على تقديم الخدمات بأعلى جودة في تنظيف الشقق والفيلات، كما أنها تقدم الخدمة للعملاء بأرخص الأسعار المتاحة للحصول ثقة العملاء، كما أن شركة تنظيف شقق تختص بالعمل على منح العميل سبل الراحة التي يحتاجها من خلال تقديم خدمة على أعلى مستوى له شركة تنظيف كنب بالخبر
    شركه نظافه بالخبر
    فقد تتميز الشركة بالدقة والأمانة في العمل لكسب ثقة العملاء شركه نظافه بالدمام

  20. تتلقى الشركة الطلبات الخاصة بعملية تنظيف شقق على مدار ال24 ساعة في اليوم، ولديها عمالة متعددة الجنسيات المدربين شركة تنظيف منازل بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالدمام
    على أعلى مستوى من الخدمة لتقديم خدمة عالية الجودة للعملاء، ولديها مجموعة من الفنيين شركة مكافحة الحشرات بالدمام
    شركة مكافحة الحشرات بالخبر

  21. ان يعتبر الآن من الضروري جدا ان تهتم الاسرة و ربة المنزل خصوصا بالنظافة للخزانات حيث ان لا بد من التنظيف للخزانات حتي نتمكن جميعا و جميع افراد الاسرة من الحصول علي المياه النقية جيدا غسيل خزانات بالدمام
    شركه غسيل خزانات بالخبر
    و ايضا يجب علي جميع افراد الاسرة و ربة المنزل ان يقوموا بالتنظيف الجيد للخزانات و ان يقوموا ايضا بالاتباع للاساليب الجديدة و المتطورة لكي بقوموا بالتنظيف لهذه الخزانات حيث ان اهمال تنظيف هذه الخزانات من الممكن ان يتسبب في العديد من المشاكل تنظيف خزانات بالدمام
    تنظيف خزانات بالخبر
    فقط اتصلوا بنا وسوف نتواصل معكم حتى نقوم بتنظيف الخزانات فالخدمه على مدار 24 شاعه غسيل خزانات بالخبر

  22. يقوم فريق العمل لدي الشركة الآن باجراء عملية الشفط لاي اتربة او اوساخ موجودة بالداخل للمكيفات و يقوم العمال لدي شركة غسيل مكيفات بالجبيل بازالة اي انسدادات او رواسب او كتل غبار من الممكن ان تتواجد بداخل المكيفات شركة تنظيف مكيفات بالدمام
    تنظيف مكيفات بالدمام
    و يتم ايضا غسيل المكيفات بكل من الخبر و الجبيل و القطيف ايضا و كل هذا تقوم به شركتنا شركة غسيل مكيفات بالجبيل شركة تنظيف مكيفات بالجبيل
    شركة تنظيف مكيفات بالقطيف
    لذلك فلا تترددوا في الاتصال بنا فى و الاستعانة بشركتنا شركة غسيل مكيفات بالجبيل حتي تقوم بهذه الخدمة بدلا منكم الآن شركة تنظيف مكيفات بالخبر

  23. شركة كشف تسربات مياه بالخبر متخصصة حيث لديهم العمال المهرة و الخبراء العاملية فى هذا المجال منذ سنوات كما تتوافر لديهم أفضل التقنيات و أحدثها للكشف عن تسربات المياه شركة كشف تسربات المياه بالخبر
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    لذلك لابد الكشف عن تسربات المياه بصفة دائمة لمنع حدوث أضرار جثيمة و تحجيم حدوث مشكلات كبيرة شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
    شركة كشف تسربات المياه بالجبيل

  24. الكنب من اكثر الاشياء التي يحتاجها الانسان و يقوم باستخدامها في المنزل و لذلك يكون اللاكثر عرضة للاتساخات و البقع و حيث ان الكنب في الاغلب يكون داخل حجرة المجلس شركة تنظيف كنب بالدمام
    شركة غسيل كنب بالدمام
    لذلك يكون معرض لكل الاتساخات و هذه الاتساخات بالطبع تنتج من لعب الاطفال في احجرة طوال الوقت و بالطبع يجلس اهل المنزل كلهم في حجرة المجلس شركة تنظيف كنب بالقطيف
    شركة تنظيف السجاد بالدمام
    و يتم تناول العشاء و الغداء ايضا بـ داخلها و لذلك تكون اكثر عرضة لـ بقع الماكولات و المشروبات و كثير من هذه البقع تكون صعبة للغاية في ازالتها ، مثل بقع الشيكولاتة و بقع المشروبات ، و لذلك يجب الاهتمام بـ تنظيف حجرة المجلس بالكامل و خاصة الكنب شركة تنظيف السجاد بالقطيف

  25. "اعزائي العملاء نحن نعمل من اجلكم ونعلم اهمية تنظيف الخزانات في المنازل فهي مهمة جدا لذلك اهمية تنظيفها واجب على كل شركة تنظيفة محترمة تعمل لارضاء نفسها اولا ثم لارضاء العميل
    " شركة تنظيف خزانات بالقطيف
    شركة تنظيف خزانات بالدمام
    اتصل بشركتنا ولن تندم ابدا على اتصالك وسوف نكون اول شركة في قائمة الشركات بالنسبة لك وسوف يتم عليك خدمة العملاء لاستقبال مكالمتك شركة تنظيف خزانات بالخبر
    شركة تنظيف كنب بالخبر

  26. اذا كنت تبحث عن شركة جيدة تقدم خدمات شامله ومميزة يمكنك فقط الاعتماد علينا فهى شركة متخصصة بأسعار مميزة تتناسب مع احتياجات جميع الأفراد تاكد انك ستتعامل مع افضل شركة تنظيف تنظيف منازل بالدمام
    شركه تنظيف منازل بالدمام
    شركة تنظيف بالدمام هي واحدة من اهم و اعرق الشركات في مجال التنظيف بالدمام حيث انها تسعي دائما لتقديم اعلي مستوى من الخدمة فهدفها الاول و الاساسي هو ارضاء عملائها الكرام شركه تنظيف شقق بالقطيف
    شركه تنظيف شقق بالدمام

  27. شركة مكافحة حشرات بالدمام  تعلم جيدا ان الحشرات من أكثر الكائنات الحية انتشارا وتعرف شركة رش مبيدات بالدمام  ان بعض الحشرات يعيش في جميع الاماكن ان  مكافحة حشرات بالدمام  عملية ليست سهله او بسيطة علي الاطلاق بل شركه مكافحة حشرات بالقطيف
    مكافحة الحشرات بالقطيف
    تحتاج الي الخبرة  العالية والحذر الشديد في طريقة  مكافحة حشرات الدمام وطريقة القضاء عليها و تعتبر شركتنا من افضل الشركات التى تعمل ف مجال مكافحة الحشرات بالمملكه العربيه السعوديه شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة مكافحة حشرات بالدمام

  28. ننال شرف نقل اثاث منزلكم او مكتبكم او عفش شركتكم الى اى حيث نقوم بنقل العفش بافضل الاسعار واحدث السيارات لدينا حيث امتلكنا اسطول كبير من السيارات التى تجعلنا ننقل عفشكم بسهولة وسرعة ودقة عالية شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالخبر
    دون اى اضرار على عفش منزلكم شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    ان الكثير من ساكنى المنطقة الشرقية وبالاخص منها الدمام والجبيل والخبر يبحث دائما عن افضل شركات نقل العفش بالدمام والظهران فننصحك فى عفش بالدمام  تتعامل الا مع  شركات نقل الاثاث التى لها مصداقية فى نقل الاثاث بالدمام شركة نقل عفش بالدمام

  29. عزيزى العميل للحصول على افضل خدمة نقل اثاث او عفش عليك بالتعرف اولا على  شركة نقل اثاث بالاحساء
    شركة نقل عفش بالخبر
    واحدة من شركات نقل الاثاث المتخصصة فى خدمات نقل العفش بكافة مدن المنطقة الشرقيه شركة نقل اثاث بالجبيل
    شركة نقل عفش بالاحساء
    لاننا وبلا منازع من ارخص شركات نقل الاثاث بالدمام والخبر والظهران والقطيف وتعمل شركة نقل اثاث بالقطيف والخبر بالمنطقة الشرقية على توفير افضل فريق عمل مدرب ارخص شركة نقل اثاث بالدمام

  30. ان عملية تنظيم الاثاث للنقل من العمليات الهامة التى تنجز فى امر الانتقال وتسهل العملية عليك فنحن نعمل على ارضاء عملائنا بتقديم افضل خدمات النقل شركة نقل اثاث بالجبيل
    افضل شركة نقل عفش بالدمام
    النقل لديهم والعمل بأتقان لنثبت اننا قادرون على تحقيق النجاح فى مجالنا فنحن نتمتع بسمعة جيدة اكتسبناها على مدار السنين من قبل عملائنا فنعمل دائما على تطوير انفسنا افضل شركة نقل اثاث بالدمام
    نقل عفش بالدمام

  31. يمكن أن تتواصل مع شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل اثاث بالدمام
    في أي وقت من اليوم فنحن نعمل على مدار 24 ساعة متواصلة كما ان شركتنا تسعى دائما لتكون لديها الرياده والافضليه فى مجال نقل الاثاث ,نحاول دائما ان نقدم افضل خدمه ممكنه لعملائنا لذلك نحن افضل شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل عفش بالدمام
    وان نكون محل ثقه نتميز بالمصداقية والسرعة في الأداء وانجاز الأعمال والعقود الموثقة المعاينة مجانية نصلك اينما كنت فقط اتصلوا بنا نصلك اينما كنت شركة نقل عفش بالخبر

  32. و يقوم العمال لدي شركتنا شركة غسيل مكيفات بالجبيل تقوم بالتصوير للمكيف من الداخل حتي يتم التعيين و التحديد له من الداخل و معرفة ما يوجد به من الداخل من اوساخ او من اتربة او اي شيئ يمكن ان يكون غير نظيف شركة غسيل مكيفات بالدمام
    شركة تنظيف مكيفات بالدمام
    و يقوموا ايضا بالتحديد اذا تواجد به ميكروبات او جراثيم من الداخل حيث ان هذه الميكروبات و الجراثيم من الممكن ان تتسبب للانسان بامراض التنفس و حساسية و مشاكل شعب هوائية و ضيق تنفس و انفلونزا شركة تنظيف مكيفات بالجبيل
    شركة تنظيف مكيفات بالخبر

  33. كلنا نعرف ان تنظيف تكييفات منازلنا من الامور الهامة جدا لدى الجميع سواء بالجبيل او فى اى مدينة اخرى غير الجبيل ذلك لا بد من غسيل مكيفات بالجبيل حيث ان نظافة المكيفات شركة صيانة مكيفات بالجبيل
    شركة صيانة مكيفات بالدمام
    تعتبر من الاشياء المهمة جدا و التي يمكنها ان تبعد اي خطر ا اي تلوث عن حياة الانسان لذلك لابد من الاستعانة باى شركة تنظيف مكيفات فى الجبيل للحفاظ عليها طوال الوقت شركة صيانة مكيفات بالخبر
    شركة صيانة مكيفات بالقطيف

  34. توفر لكم افضل ما لديها لتقدم لكم افضل خدمة عند نقل الاثاث وتوفر لكم الضمانات التى تشفى صدوركم وتشعركم بالراحة والأمان شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل عفش بالخبر
    ويمكنك زيارة مقر الشركة وسوف ترى مدى الاهتمام والتقدير لك وضمان نقل اثاث منزلك بما يرضيك فاننا نقدم لكم خدمة تغليف الاثاث بطريقة جديدة شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة نقل عفش بالقطيف
    فاذا كنت تريد تغليف الاثاث بدون تخزين فهذا يكون اقل تكلفة بالنسبة للتغليف والتخزين ٬ حيث ان التغليف مع التخزين يحتاج الى مواد وادوات للحفاظ على الاثاث طول فترة التخزين شركة نقل عفش بالاحساء

  35. يمكنك تحديد ما تريده ونحن نقوم بالتنفيذ بكفاءة ليس فقط مهمتنا النقل بل مهمتنا راحتكم والحفاظ على اثاث منزلكم شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالخبر
    وتوفير العمالة المدربة على نقل الاثاث من المهم جدا قبل الاستعانة بـ ارخص شركة نقل اثاث بالجبيل
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    ان عملية نقل الاثاث تحتاج الى افضل الفنيين ”النجارين“ المتخصصين فى فك وتركيب وتجميع جميع انواع الاثاث شركة نقل اثاث بالاحساء

  36. اى تقصير فى الفك او التركيب قد يعود بالضرر على الاثاث وهذا ما ترفضه شركتنا إيمانا  منا باهمية العفش بالنسبة لصاحبه لذلك يتم تسليم الاثاث كما تم استلامه من العملاء دون اى خدش او تجريح شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل عفش بالخبر
    حتى وان كان بسيطا ذلك ليس مجرد قول انما هو نتيجة التخصص التام من قبل شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة نقل عفش بالقطيف
    نستخدم احدث السيارات فى نقل العفش والاثاث مهما كانت قطع الاثاث المطلوبة نقلها لاننا نؤمن عملية النقل بأفضل العربات المجهزة بالداخل بوسائل تأمين تحافظ على اثاث منزلك من اى كسور او تلفيات شركة نقل عفش بالاحساء

  37. فاطمأن فى حال الاتصال او الاستعانه بنا كأفضل شركات نقل الاثاث بالمنطقه الشرقية لاننا نقوم بنقل اثاث مكتبك مع الضمان ونقوم بنظافته وتغليفه بأحدث الوسائل المستخدمة فى هذا المجال شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالخبر
    فهدفنا هو تقديم خدمة نستطيع ان نكسب بها عملاء جدد ويثقوا فى خدماتنا ويعودوا الينا لنقدم اليهم المزيد فى شركتنا شركة نقل اثاث بالجبيل
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    وذلك يرجع لسبب ان لديها فريق متميز من العمالة المدربة على عمليات نقل العفش والاثاث بكل مراحله مثل عملية فك وتركيب الاثاث التي يقوم بها عمالة متخصصة في فك العفش بكل هدوء وحذر لضمان عدم خدش شركة نقل اثاث بالاحساء

  38. Christy, You are on of the BEST Runners in this Country. You actually have life completely balanced! All the way from Worcester!!! Nice.

  39. لنظافة شيئا ضروريا وخاصة عند تواجد اطفال صغار يخشي عليهم من الاتربة او الحشرات.
    افضل شركة تنظيف بالرياض تقدم لكم افضل خدمة تنظيف للشقق المفروشة، تتميز بوجود عمالة على اعلى مستوى من الخبرة والعمل والامانة
    تنظيف موكيت بالرياض
    افضل شركة تنظيف كنب بالرياض
    افضل شركة تنظيف فلل بالرياض
    افضل شركة تنظيف مساجد بالرياض
    افضل شركة تنظيف وصيانة مسابح بالرياض

  40. فرصة لسكان واهل المدينة المنورة الان بالمدينة المنورة شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة
    متخصصون فى شراء جميع انواع اثاث وعفش المنازل المستعمل بالمدينة المنورة نشترى غرف النوم المستعملة
    نشترى اطقم الكنب المستعملة والبطرمة والسجاد وشراء الاجهزة الكهربائية المستعملة شراء المطابخ
    بافضل اسعار السوق شراء الاثاث الميتعمل بالمدينة المنورة اتصل بنا يصلك مندوبنا نقوم بتحميل الاثاث
    المستعمل بايدى عمالنا وندفع لك ثمن اثاثك فى يدك بمجردالاتصال بنا

    شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينه المنوره

    الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينه المنوره

    شركة شراء اثاث مستعمل بالطائف

    شراء الاثاث المستعمل بالطائف

    شركة شراء اثاث مستعمل بتبوك
    شراء الاثاث المستعمل بتبوك

    شركة شراء اثاث مستعمل بالمنطقة الشرقية بالدمام والخبر
    شراء الاثاث المستعمل بالدمام

    شراء الاثاث المستعمل باالخبر

    شراء الاثاث المستعمل بالدمام

  41. Congratulations!! Seems like the race day decision was well timed!
    العاب بنات 01

  42. شركة قمة الجنوب تقدم افضل الخدمات المنزلية بالمنطقة الجنوبية حيث انها تقدم افضل الخدمات المنزلية وهي
    ( تنظيف منازل - تنظيف خزامنات - كشف تسربات المياه - مكافحة الحشرات)

    شركة تنظيف منازل بابها

    شركة تنظيف خزانات بابها

    شركة كشف تسربات بابها

    شركة مكافحة حشرات بابها

    شركة تنظيف منازل بخميس مشيط

    شركة كشف تسربات بخميس مشيط

    شركة تنظيف خزانات بخميس مشيط

    شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط


  43. Dear customer All of us suffer from problems at home difficult to solve and may pose a great danger to your life and life of those you love such as harmful insects dangerous, which threaten human life and the transmission of diseases and cause a lot of physical problems So provided theAl Manarah Company has all kinds of insects
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة تنظيف سجاد بالرياض
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بارياض
    شركة مكافحة حشرات بالرياض


  44. عزيزي العميل للاطمئنان علي منزلك يجب فحصه من الحين للاخر
    عدم وجود تسربات مياه تقضي علي اساس المنزل لضمان
    شركة كشف تسربات المياه بالخبر

    نمتلك افضل جهاز كشف تسربات المياه بالعالم
    كشف التسربات تحتاج الى شركة ممتازة جدا فى مجال الكشف وهى شركة المثالي لا تتردد فأن شركه المنارة من الشركات الاوله فى مجال كشف التسربات بالقطيف ونجن عميلى العزيز نقدم لكم شركة كشف تسربات المياه فى القطيف على اكمل وجو وفى الفترة التى تعمل فيها شركة المثالي فى جميع الخدمات تعد من افضل الشركات الموجودة فى مجال الكشف التسربات
    شركة كشف تسربات المياه بالقطيف

    انسداد المجاري من المشاكل الخطيرة التي تواجهك عزيز العميل حيث تتكاثر الجراثيم والحشرات والرائحة الكريهه
    فشركة المناره تمتلك سيارات تسليك المجاري وشفط وتنظيف البيارات تاتيك باقصي سرعه
    شركة تسليك مجاري بالخبر
    ان تسليك المجارى من الامور الصعبة التى يجب عليك الحفاظ على البيارات بالقطيف ونحن فى شركة المثالي تمتلك عمال متخصصون فى مجال التسليك المجارى فى القطيف ونحن افضل شركة تسليك مجارى بالقطيف ونحن افضل شركة شفط بيارات بالقطيف ونحن افضل شركة تنظيف بيارات بالقطيف اتصل بنا الان على افضل شركة تسليك مجارى بالقطيف.
    اتصل على شركة المثالي للتنظيف بالدمام والخبر والجبيل والاحساء والقطيف.
    شركة تسليك مجاري بالقطيف

    عزيزي العميل عندما تنتقل من منزل لاخر وتحتاج ان تنقل عفش واثاث منزلك
    فعليك الاتصال بشركة متخصصة في خدمات نقل الاثاث والعفش لذلك شركة المناره افضل شركة نقل اثاث والعفش
    شركة نقل اثاث بالخبر
    ونحن سنكون سعداء جدا إذا تواصلت معنا لتنفيذ هذه المهمة مع ضمان كامل بسلامة الاثاث الخاص بك.
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    نمتلك افضل عمالة مدربة علي نقل الاثاث والعفش
    لان وقد اصبحت فكرة نقل الاثاث متبلورة امام عينيك فلم يعد مطلوب منك سوى اخذ قرار والاتصال بشركة نقل عفش في الدمام مناسبة تقوم بتنفيذ تلك العملية لك

    شركة تنظيف بابها

    شركة مكافحة حشرات بجازان


  45. هل تعاني من مشكلة التنظيف هل تؤجل المناسبات نظرا لعدم نظافة وترتيب منزلك بالشكل الأمثل وسئمت من الطرق التقليدية والحلول معكم شركة ركن الشروق افضل شركة تنظيف بخميس مشيط وأرخص شركة تنظيف بخميس مشيط تنظيف المنازل تنظيف البيوت تنظيف المجالس تواصل معنا عزيزي العميل وسوف نصلك في أسرع وقت ممكن شركة تنظيف بخميس مشيط
    شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
    شركة تنظيف مجالس بخميس مشيط

  46. Background Removal Services (BRS) is one of the best Clipping path service provider around the world. We offer our global customers: Raster to Vector Services, Photo Restoration Services Prices, Photo Neck Joint Service, Exposure Color Correction Service, Jewelry Photo, Retouching Services, Photo Color Correction Service, Image Mirror Effect Service, Cheap Retouching Services, Deep Etching Service,

  47. أفضل شركة نقل في الطائف والنجارين في إعمار في تفكيك وتركيب الأثاث

  48. أفضل شركة نقل في المدينة المنورة والنجارين المبهرين في تفكيك وتركيب الأثاث والمفروشات.

  49. Turbo Steam is a powerful, yet portable, fabric and clothes steamer for all of your steaming needs. Our Turbo Steam takes only 45 seconds to heat up and to start generating steam and its steam delivery system evenly distributes steam across fabrics to remove even the worst wrinkles.

  50. Best Photo Retouch Services information is here for you go our site to read the ultimate guide to photo retouching service and image retouch

  51. In other sense, the clipping path is like creating a path that will remove the bars from the photo. As the name suggests, it clips a path. It points that the path that you not need gets clipped. The ClippingPath Service Provider is able to bring the change in the photos. Applying the Photoshop tool, the provider does the task.

  52. Read the Best Massager Reviews of 2019 Find out which is the best model on the market and the health benefits of using a Best Massager Reviews.

  53. Prom Dress Hut is a prom dresses company. If you are looking for a prom dress, check out our Latest Prom Dress Collection. You can order from Prom Dresses USA, Prom Dresses UK, Prom Dresses Australia, Prom Dresses Canada, and Prom Dresses Germany.

  54. Which Best Foot Massager To Buy – Which Foot Massager Is Right For You? If you ask which Foot Massager model is the finest this year, certainly I would recommend going through this guide to know which Best Foot Massager is actually market leaders.

  55. Read the best Foot Massager Reviews of 2019 Inthe following article, we present the top 8 models available today and revealtheir pros and cons.


Because I love hearing from you all!